123-2341-74

แนะนำ เทคนิคลดค่าครองชีพ
ทุกครั้ง ที่ ซื้อ ของจาก marketplace อย่าลืม กดรับคูปอง และเช็คโปรโมชั่น บัตรเครดิต ก่อน กดจ่ายเงินทุกครั้ง

กดรับ คูปอง
ก่อนจ่ายเงินทุกครั้ง อยากลืม

เทคนิคลดค่าครองชีพ
ทุกครั้ง ที่ ซื้อ ของจาก marketplace อย่าลืม กดรับคูปอง และเช็คโปรโมชั่น บัตรเครดิต ก่อน กดจ่ายเงินทุกครั้ง

กดรับ คูปอง

3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้ l 1st MARATHON RUNNER

3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้  l 1st MARATHON RUNNER
กรุณากดติดตาม ช่อง Mushroom TV ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube


Mushroom TV

 

อาการ
 3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้ l 1st MARATHON RUNNER
อาการ
 เช็ค 3 อาการ นักวิ่งขาแรงก็อาจไม่ถึงเส้นชัย มือใหม่ยิ่งต้องรู้ ถ้าพลาดอาจหมายถึงชีวิต
.
First Marathon EP. นี้ จะพาชาวรันเนอร์มือใหม่ มือโปร มาเจอ Medical Director หัวหน้าทีมแพทย์ของ Bangsaen 42 คุณหมอแป๊ป ภัทรภณ อติเมธิน คุณหมอด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท ที่ดูแลอาการบาดเจ็บนักวิ่งโดยเฉพาะ
.
จะมาเล่า และวิธีการเตรียมพร้อมถ้าต้องเจออาการภาวะฉุกเฉิน 3อาการสำคัญที่อาจเกิดขึ้นในสนาม ที่ล้มขาแรง มือโปร คนอ่อนซ้อมมากนักต่อนักแล้ว จนบางครั้งอาจเกิดการสูญเสียโดยไม่ทันตั้งตัว
.
พร้อมกับตอบปัญหาชาว Google กับอาการและความเชื่อต่างๆที่ชวนเข้าใจผิด จนอาจกลายเป็นอุปสรรคในการฝึกซ้อม และทำให้บางคนอาจไม่เปิดใจมาวิ่งสักที วิ่งเวลาไหนดีกว่ากัน วิ่งระยะยาวทำลายสุขภาพจริงไหม ควรกินอาหารก่อนวิ่งหรือเปล่า วิ่งเยอะเข่าเสื่อมจริงหรือไม่ Ep.นี้มีคำตอบ
.
ขอขอบคุณ
คุณหมอแป๊ป ภัทรภณ อติเมธิน
ศูนย์กระดูก ข้อ กระดูกสันหลังและการแพทย์กีฬา
โรงพยาบาลสมิติเวช สุขุมวิท
————————
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Website : ryounoi100lan.com
Facebook : อายุน้อยร้อยล้าน
Youtube : อายุน้อยร้อยล้าน
IG IGTV : ryounoi100lan
Line : @ryounoi100lan
Soundcloud :

สนใจติดต่อโฆษณา
คุณรัตน์ : 084-077-7008 ต่อ 15
Email : [email protected]

#KongStory #Ryounoi100lan #อายุน้อยร้อยล้าน #ก้องสตอรี่ #Bangsean42

Copyright© MUSHROOM GROUP CO.,LTD

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!


กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง


ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง
[email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด


ถูกใจข้อมูล ช่วยกด Like กดติดตาม channel Mushroom TV ด้วยนะคะ
อาการ
กรุณา กดติดตาม >> channel Mushroom TV

 

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Mushroom TV

ขอขอบคุณข้อมูล จาก Youtube ช่อง Mushroom TV
FreeFrie Max แจกมอดฟีฟายล่าสุด!! ModหมวกF+สักทอง ไปปักธงต่อหน้าสาวในฟรีสไตล์!!

FreeFrie Max แจกมอดฟีฟายล่าสุด!! ModหมวกF+สักทอง ไปปักธงต่อหน้าสาวในฟรีสไตล์!!

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel AHLUM X2   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง AHLUM X2 ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง AHLUM X2FreeFrie Max แจกมอดฟีฟายล่าสุด!! ModหมวกF+สักทอง ไปปักธงต่อหน้าสาวในฟรีสไตล์!!ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง AHLUM X2    

11 comments

สอนรับผลึกคริสตัลฟรียกเซิฟ #FreeFire #ฟีฟาย #shorts

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel ราชาหล่อเท่   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง ราชาหล่อเท่ ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง ราชาหล่อเท่สอนรับผลึกคริสตัลฟรียกเซิฟ #FreeFire #ฟีฟาย #shortsขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง ราชาหล่อเท่    

33 comments

สุ่มรหัสฟรีฟายในเว็บIDThep เกมสุ่มไอดีคนรวยราคา 9 บาท จะออกไหมไปดู!!(เว็บเปิดใหม่รับเครดิตฟรี)

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel JBK 24 TH   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง JBK 24 TH ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง JBK 24 THสุ่มรหัสฟรีฟายในเว็บIDThep เกมสุ่มไอดีคนรวยราคา 9 บาท จะออกไหมไปดู!!(เว็บเปิดใหม่รับเครดิตฟรี)ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง JBK 24 TH    

20 comments
อาการ
 Mushroom,Television,รวย,ลงทุน,อยากรวย,ธุรกิจ,อาชีพ,KongStory,Ryounoi100lan,อายุน้อยร้อยล้าน,ก้องสตอรี่,Bangsean42,BS42,FirstMarathon,1stMarathon,วิ่ง,มาราธอน,บางแสน,สุขภาพ,กายภาพบำบัด

 

คาราบาว – เดอะแมน ซิตี้ ไลอ้อน

[su_manci_head_1] คาราบาว – เดอะแมน ซิตี้ ไลอ้อน ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก   channel Notbao คาราบาว – เดอะแมน ซิตี้ ไลอ้อน https://www.youtube.com/watch?v=d7XelsKFa4U [su_manci_head_2] [su_manci_foo_1] [su_manci_foo_2]
7 comments

โครงการปลดหนี้นอกระบบ.mp4

รัฐบาลมีโครงการโอนหนี้นอกระบบเข้าสู่หนี้ในระบบธนาคาร แต่ปัญหาที่ตามมากำลังถูกละเลยต่อไป ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก   channel Rhonarong Kawpech โครงการปลดหนี้นอกระบบ.mp4 https://www.youtube.com/watch?v=79RnStSYxdo [su_lotto_foo_2]

7 comments

RAP BATTLES ARSENAL VS. TECH NINE PART 1

[su_arsenal_head_1] ARSENAL VS. TECH NINE PT. 1 CRAZY BATTLE. POSTER HOLDS NO RIGHTS TO MATERIAL. ALL RIGHTS RESERVED TO CREATORS OF FOOTAGE. ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก   channel PlatinumBeats365 RAP BATTLES ARSENAL VS. TECH NINE PART 1 https://www.youtube.com/watch?v=6rLFjS_1LAg [su_arsenal_head_2] [su_arsenal_foo_1] [su_arsenal_foo_2]
0 comments


3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้  l 1st MARATHON RUNNER


ถูกใจข้อมูล ช่วยกด Like กดติดตาม channel Mushroom TV ด้วยนะคะ
อาการ
กรุณา กดติดตาม >> channel Mushroom TV

 

แนะนำappใหม่Nicooเปลี่ยนชุดฟีฟายmod ชุด 2021

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel Lon BX   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Lon BX ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Lon BXแนะนำappใหม่Nicooเปลี่ยนชุดฟีฟายmod ชุด 2021ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Lon BX    

50 comments

Free Fire:กิจกรรมใหม่ฟีฟาย✅ สอนรับสกินปืนฟรี‼ ยกเซิฟ‼[FFCTH]🐰

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel PJ. TPE   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง PJ. TPE ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง PJ. TPEFree Fire:กิจกรรมใหม่ฟีฟาย✅ สอนรับสกินปืนฟรี‼ ยกเซิฟ‼[FFCTH]🐰ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง PJ. TPE    

18 comments

ศึกชิงราชาฟีฟายคนดัง Ep.1 👑 #freefire #ฟีฟาย #ฟรีฟาย

  กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected]  ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด กรุณา กดติดตาม >> channel แป๋มวัดดวง   ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง แป๋มวัดดวง ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง แป๋มวัดดวงศึกชิงราชาฟีฟายคนดัง Ep.1 👑 #freefire #ฟีฟาย #ฟรีฟายขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง แป๋มวัดดวง    

25 comments

 

ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Mushroom TV

 Mushroom TV
channel Mushroom TV

https://www.youtube.com/watch?v=aKtR3EIKjK0

ถูกใจข้อมูล ช่วยกด Like กดติดตาม channel Mushroom TV ด้วยนะคะ
Mushroom,Television,รวย,ลงทุน,อยากรวย,ธุรกิจ,อาชีพ,KongStory,Ryounoi100lan,อายุน้อยร้อยล้าน,ก้องสตอรี่,Bangsean42,BS42,FirstMarathon,1stMarathon,วิ่ง,มาราธอน,บางแสน,สุขภาพ,กายภาพบำบัด
กรุณา กดติดตาม >> channel Mushroom TV

3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้ l 1st MARATHON RUNNER

อาการ
 Mushroom TV

ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง Mushroom TV

ขอขอบคุณข้อมูล จาก Youtube ช่อง Mushroom TV

[อัปเดตใหม่] Poring on TOP!! เปิดขายหมวกโปริ่งสุดเด้งดึ๋ง ในราคาเพียง 99 เพชร(…

[อัปเดตใหม่❗] Poring on TOP!! เปิดขายหมวกโปริ่งสุดเด้งดึ๋ง ในราคาเพียง 99 เพชร(เป็นเงิน 35 บาท) ตั้งแต่วันที่ 16 มีนาคม 2563 เวลา 00.01 น. ถึงวันที่ 11 เมษายน 2563 เวลา 23.59 น. #อัปเดตใหม่ #FFTH #FreeFire #ฟีฟาย #FreeFirexRagnarok •••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔥 Garena Free Fire 🔥 🎟 Official YouTube : http://bit.ly/2K4KHpb 🏰 กลุ่มผู้เล่น Official : http://bit.ly/2rlqY8S 📷 Instagram Official : http://bit.ly/37mcJoN 🎶 Tiktok Official : https://vt.tiktok.com/RBD6DC/ […]
0 comments

[ร่วมสนุก!] 21 มี.ค. 63 Happy Birthday Hayato มาร่วมอวยพรวันเกิดให้กับฮายาโตะ…

[ร่วมสนุก!🎡] 21 มี.ค. 63 Happy Birthday Hayato 🎂 มาร่วมอวยพรวันเกิดให้กับฮายาโตะกันเถอะ! ว่าแต่..คู่เต้นฮายาโตะ เป็นใครดีน้าา? ❤ มิชา คู่รักนักบิด 😆 แคโรลีน คู่นักแม่นปืน 😮 กล้า คู่จิ้นสายบู้ #ร่วมสนุก #HappyBirthdayHayato #FFTH #FreeFire #ฟีฟาย •••••••••••••••••••••••••••••••••• 🔥 Garena Free Fire 🔥 🎟 Official YouTube : http://bit.ly/2K4KHpb 🏰 กลุ่มผู้เล่น Official : http://bit.ly/2rlqY8S 📷 Instagram Official : http://bit.ly/37mcJoN 🎶 Tiktok Official : https://vt.tiktok.com/RBD6DC/ 🐦Twitter : http://bit.ly/2NJYsK6 🌳 […]
0 comments

[กิจกรรมใหม่!] สนามประลองอาวุธ Urban Rager วิธีการประลอง ใช้ AK47: Urban Rage…

[กิจกรรมใหม่!📟] สนามประลองอาวุธ Urban Rager 🔫 วิธีการประลอง 💥ใช้ AK47: Urban Rager สังหารครบ 5 ตัว ได้รับ ขั้นนิวเคลียร์ 1 ขั้น 💥ใช้ SPAS12: Urban Rager สังหารครบ 5 ตัว ได้รับ ขั้นนิวเคลียร์ 1 ขั้น 💥ใช้ SKS: Urban Rager สังหารครบ 5 ตัว ได้รับ ขั้นนิวเคลียร์ 1 ขั้น ตั้งแต่วันที่ 21 มีนาคม 2563 เวลา 00.01 น. ถึงวันที่ 23 มีนาคม 2563 เวลา 23.59 น. #FFTH #FreeFire […]
0 comments

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!
กรุณาตรวจสอบ ข้อมูล อีกครั้ง เพื่อ ความถูกต้อง ทางเวปไซท์ ไม่มีเจตนา ให้ข้อมูลที่ผิดพลาด หากพบความผิดพลาด ของข้อมูล กรุณาแจ้ง [email protected] ทางเวปไซท์จะรีบแก้ไขอย่างเร็วที่สุด

คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ ผู้ให้บริการ นี้ !!!

อาการ
 Mushroom,Television,รวย,ลงทุน,อยากรวย,ธุรกิจ,อาชีพ,KongStory,Ryounoi100lan,อายุน้อยร้อยล้าน,ก้องสตอรี่,Bangsean42,BS42,FirstMarathon,1stMarathon,วิ่ง,มาราธอน,บางแสน,สุขภาพ,กายภาพบำบัด

15 thoughts on “3 อาการอันตราย ที่นักวิ่งต้องรู้ l 1st MARATHON RUNNER

  1. soeyti soeyti says:

    ฟังหมอมาหลายท่าน ท่านนี้พูดเข้าใจง่ายมาก กระชับ ไว้เวิ่นเว้อ

  2. Run on วิ่งไปเรื่อย says:

    วิ่งหนักเกินไป วิ่งเร็วเกินไป วิ่งระยะทางเพิ่มขึ้นมากเกินไป วิ่งฝืนธรรมชาติสรีระร่างกายตัวเกินมากเกินไป ทำให้บาดเจ็บทั้งนั้นครับ จากจะวิ่งเพื่อสุขภาพกลายเป็นทำลายสุขภาพ อยากให้เพื่อนๆ ทุกท่าน ขึ้นบันไดสุขภาพอย่างค่อยเป็นค่อยไปครับ นักวิ่งระดับโลก เค้าก็ค่อยวิ่งแบบนั้นครับ สมัยผมวิ่งถนนใหม่ๆ ผมเจ็บสารพัดเหมือนกันครับ ผมก็ได้คุณหมอแป๊บ นพ.ภัทรภณ อติเมธิน เป็นหมอรักษาให้อยู่หลายอาการบาดเจ็บครับ ทำ Shockwave ไปหลายครั้ง สุดท้ายก็คิดได้ว่าเราควรวิ่งแบบไหน แล้วหลังจากนั้นผมก็ไม่เคยมีอาการบาดเจ็บอีกเลยครับ

  3. Panumas Arsiraphat says:

    มีลงมาราธอนแรกวันที่ 30 ตุลาเหมือนกัน แต่ไม่ใช่ที่บางแสน สู้ๆคะพี่ก้อง และทุกคน ด้วย วิ่งให้สนุก
    ป.ล.คลิปสนุกและมีประโยชน์มาก ขอบคุณมากค่ะ❤️

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *